M-am apucat de meditatie


Mens sana in corpore sano. Am invatat cuvintele astea de mic copil. Este, probabil, primul lucru pe care il invata cineva in limba latina. Si nu este o intamplare. O minte sanatoasa intr-un corp sanatos este conditia necesara, dar nu si suficienta ca sa traiesti o viata buna si fara frustrari.

Din pacate, tocmai pentru ca celebrul dicton este tocit ca volanul unei masini second-hand de cat a fost folosit, tindem sa-i acordam mai putina importanta. Incepem sa-l inlocuim cu „frustrari fara numar intr-un corp rotunjor”, sau cu „carduri pline intr-un buzunar de haina de firma”. Ceea ce este o metoda la fel de buna sa fii fericit ca si aceea de a incerca sa castigi la loto fara sa joci niciodata.

Primul pas ca sa te simti bine (cel putin in cazul meu) este sa ai un corp suplu si in forma buna. Am mai scris pe acest blog despre cum sa-ti pastrezi silueta. Pasul al doilea este sa-ti educi mintea. Am citit multe despre meditatie si m-am hotarat ca trebuie neaparat sa dau o sansa acestei practici. Exista o multime de studii stiintifice care demonstreaza ca „gimnastica mintii” este cat se poate de benefica, atat pe plan psihic cat si fizic. Gasiti aici cateva exemple concludente. Dar cum sa incepi?

Ei bine, suntem in secolul XXI, asa ca exista o multime de app-uri de mobil si pentru treaba asta. Eu am inceput de curand un program care se numeste „Take 10”. In fiecare zi, timp de 10 zile, pentru o perioada de zece minute, meditez. Nu am terminat inca programul, dar mi se pare deja ca ma simt din ce in ce mai bine in pielea mea. Va las sa descoperiti singuri programul si tehnica – este gratuit – daca va tenteaza. Amanunte gasiti pe headspace.com.

Un singur lucru mai am de adaugat: nu va imaginati ca e nevoie neaparat sa stati in pozitia lotus si sa inganati incantatii. Nici ca trebuie sa aveti liniste deplina in jur, desi lucrul asta poate sa ajute. E nevoie doar de un scaun si de 10 minute in care sa nu va deranjeze nimeni. Credeti-ma pe cuvant! Merita.

8
Distribuie

Lasa un raspuns